¿Qué es?

La Biotina, una vitamina perteneciente al grupo del complejo B, es fundamental para el organismo para metabolizar grasas, hidratos de carbono y aminoácidos.

Es conocida también como Vitamina B8, B7 o Vitamina H, se encarga de transformar la glucosa en energía, mantener saludables células de tejidos como la piel, el cabello o las uñas, así como la creación de hemoglobina.

Es muy importante consumir ésta vitamina de manera regular.

¿Para qué sirve?

Tal como lo explica el experto en nutrición Dr. Ángel Gil en su libro Tratado de Nutrición: Bases Fisiológicas y bioquímicas de la nutrición, Se ha comprobado que la biotina o Vitamina B8 tiene múltiples propiedades notorias en el cuidado del cabello:

Fuerza

La razón principal que convierte a la biotina en una sustancia buena para el cabello es su capacidad de fortalecer folículos pilosos y tallos, lugares donde se origina el cabello. Cuando la biotina forma parte de una rutina regular, el cabello tratado recupera la fuerza. Como resultado, el cabello será menos propenso al quiebre y disminuirán las puntas abiertas.

Índice de crecimiento

Además de fortalecer el cabello, la biotina también contribuye a desarrollarlo con rapidez, ya que una de las principales causas del crecimiento lento es del cabello dañado. El cabello fortalecido con biotina puede crecer a un ritmo acelerado y saludable, ya que tallos y folículos son lo suficientemente resistentes como para crecer rápidamente.

Además se comprobó su eficacia para:
• Ayudar a aliviar el estrés
estabilizar los niveles de azúcar en sangre (ayudando a controlar el hambre)
• Mantener la piel sana ayudándola a renovarse.
• Controlar problemas de caída del cabello
• Fortalecer las uñas
• Evitar la aparición de canas prematuras
• Evitar la aparición de arrugas prematuras y ayuda a combatirlas
• Mantener la barrera protectora de la piel
• Ayudar con la memoria y concentración.

Suplementos
La mejor manera de incorporar biotina a tu dieta para lucir un cabello saludable es a través de suplementos. Las vitaminas especialmente formuladas para el cabello a menudo contienen de 150 a 500 mg. de biotina para lograr resultados notorios.

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